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-- public.events 테이블에 휴식 시간 추천활동 샘플 데이터 추가
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-- event_type = 'rest_time', message 필드는 JSON 형식으로 저장
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INSERT INTO public.events (event_type, message, created_at, event_start, amount_day) VALUES
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('rest_time', '{"activity": "🚶♀️ 가벼운 산책을 하며 신선한 공기를 마셔보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "💧 물 한 잔을 마시며 수분을 보충하고 몸을 깨워보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🧘♀️ 5분간 심호흡을 하며 명상으로 마음을 정리해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🤸♀️ 간단한 목과 어깨 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "👀 20-20-20 법칙: 20초간 20피트(6m) 떨어진 곳을 보며 눈을 쉬게 해주세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🚽 화장실을 다녀오며 잠시 자리에서 일어나보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🌱 창밖을 보며 자연을 감상하고 마음의 평화를 찾아보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "📱 스마트폰을 내려놓고 디지털 디톡스 시간을 가져보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "☕ 따뜻한 차나 커피 한 잔으로 여유로운 시간을 만들어보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🎵 좋아하는 음악을 들으며 잠시 현실을 잊고 휴식해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "📚 짧은 명언이나 좋은 글을 읽으며 마음에 영양을 공급해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🤝 동료나 가족과 간단한 안부 인사를 나누며 소통해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🧴 손목, 목, 어깨를 가볍게 마사지하며 피로를 풀어보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🏃♀️ 제자리에서 가볍게 몸을 움직이며 혈액순환을 도와보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🍎 건강한 간식(견과류, 과일)으로 에너지를 충전해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🌬️ 발코니나 창가에서 신선한 공기를 마시며 기분전환을 해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🧹 책상 주변을 정리하며 작업 환경을 깔끔하게 만들어보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🎯 오늘의 목표를 다시 한번 점검하며 동기부여를 해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "💪 간단한 팔굽혀펴기나 스쿼트로 몸에 활력을 불어넣어보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🌟 지금까지 완료한 업무를 되돌아보며 성취감을 느껴보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🎨 간단한 낙서나 그림을 그리며 창의력을 자극해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🧠 브레인 스토밍: 새로운 아이디어나 해결책을 자유롭게 생각해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "📞 소중한 사람에게 안부 전화를 걸어 따뜻한 대화를 나누어보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🔥 업무 스트레스를 떨쳐내고 월매출 1억 달성 의지를 다져보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "💼 성공한 미래의 모습을 상상하며 동기부여 시간을 가져보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"text": "🏆 오늘 하루도 열심히 달려온 자신에게 박수를 보내세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "⚡ 5분간 파워 낮잠으로 에너지를 완전히 충전해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🎪 좋아하는 유튜브 영상을 하나 보며 웃음으로 스트레스를 날려보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🌈 긍정적인 생각으로 마음을 채우고 다시 시작할 준비를 해보세요"}', NOW(), NOW(), 9999),
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('rest_time', '{"activity": "🎲 새로운 도전을 위한 작은 계획을 세워보는 시간을 가져보세요"}', NOW(), NOW(), 9999); |